Sport und Bewegung im Seniorenbüro

„Mit Schwung in den Tag“

„Sport ist Mord“ oder „Es lebe der Sport“? Im städtischen Seniorenbüro gilt ganz klar das letztere Motto. Denn das ist längst Stand der Wissenschaft: Regelmäßige Bewegung ist gesundheitsfördernd und hat viele positive Effekte auf Körper und Geist. Körperliche Aktivität erhält und verbessert die Leistungsfaktoren Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer und ist einfach in jedem Alter wichtig. Man geht davon aus, dass Bewegung und Sport einen schützenden Effekt auf Erkrankungen wie Bluthochdruck, Herzinfarkt, Schlaganfall und Diabetes mellitus sowie viele weitere Erkrankungen bis hin zu Tumoren besitzen. Gleichzeitig haben körperliche Aktivität und der Ausbau motorischer Fähigkeiten positive Effekte auf die Funktion des menschlichen Gehirns. Aber Bewegung kann noch mehr: Körperliche Fitness unterstützt die Mobilität des Menschen und auch die Teilhabe am gesellschaftlichen Leben.

Deshalb gibt es viele Sport- und Bewegungsangebote für Menschen mit ganz unterschiedlichen Fitnessgraden und Bedürfnissen in Pfaffenhofen, die vom Seniorenbüro organisiert werden. Von Yoga bis Sitzgymnastik, von Qi Gong bis Nordic Walking, da ist bestimmt für jede/n etwas dabei.

Im Frühjahr starten nun zwei besondere Bewegungs-Angebote.

Das beliebte „Zirkeltraining im Bürgerpark“ wird ab dem Frühjahr je nach Wetterlage wieder angeboten, angedacht ist aktuell der 5. April. Nach einer Runde durch den Bürgerpark zum Aufwärmen wird an den Geräten des Bewegungs-Parcours trainiert. Dabei werden gezielt bestimmte Muskelgruppen angesprochen und die Koordination und das Gleichgewicht geschult. Treffpunkt ist um 9 Uhr direkt an den Geräten in der Nähe des Wasserrads. Parkmöglichkeit ist am Volksfestplatz, von dort aus ist der Bürgerpark über das Ilmwegerl und die Fußgängerampel gut zu erreichen.

Fit und aufgeweckt in den Tag starten, das ist das Ziel des neuen Angebots „Mit Schwung in den Tag“. K. Schraub, eine erfahrene Fitness- und Reha-Trainerin zeigt Übungen zur Mobilisierung, Aktivierung und Kräftigung der Muskulatur. Auch auf der Matte am Boden wird trainiert. Dabei kommen Koordination und Konzentration nicht zu kurz. Jede Einheit startet mit 10 Minuten „Warm-Up“ zu fetziger Musik. Wichtig sind Sportkleidung, Turnschuhe und eine Matte. Die Kosten für 5 Einheiten betragen 15,00 €. Der Kurs findet jeweils mittwochs von 9 bis 10 Uhr statt und startet am Mittwoch, 9. März im Hofbergsaal.

Sind Sie neugierig geworden? Dann nehmen Sie Kontakt zum Seniorenbüro auf unter 08441-87920 oder per E-Mail seniorenbuero@stadt-pfaffenhofen.de

Aktuelle Informationen zum Programm des Seniorenbüros sind hier zu finden:
pfaffenhofen.de/seniorenbuero