Runter von der Couch, raus aus der Komfortzone!
Egal ob die Sonne scheint, es regnet oder schneit: wir machen uns fit mit Laufen.
Je nach Wetter kombinieren wir eine Laufeinheit mit Übungen auf der Matte oder mit alternativen Übungen (Lauf ABC, Treppenläufe). Aufwärmen und abschließendes Dehnen sind natürlich Voraussetzung.
Der Kurs kann auch als Vorbereitung für den Stadtlauf (5km) verwendet werden. Wir passen in den ersten Stunden das Training dementsprechend an.
Voraussetzung für den Kurs ist, dass man mindestens 20 Min. am Stück durchlaufen kann.
Dozentin: Herrmann, Stefanie
Bitte mitbringen: Getränk, dem Wetter angepasste Kleidung, ggf. Stirnlampe, Matte, GPS-Sportuhren wären von Vorteil
Kurs-Gebühr: 69,00 EUR
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